Fight & Write
Selbstverteidigung & Kreatives Schreiben
Fight & Write verfolgt einen besonderen Ansatz: Das umfassende Workshopkonzept kombiniert Kreatives Schreiben mit Selbstverteidigung.
Im abwechslungsreichen Zusammenspiel von kreativen Schreibphasen, Reflexion und Selbstverteidigungsübungen erkunden die Teilnehmenden ihr Ausdruckspotenzial - sowohl verbal als auch körperlich. Sie lernen, persönliche Grenzen klar zu kommunizieren, ihrer Intuition zu folgen und Vertrauen in ihr Bauchgefühl zu stärken. Innere Ressourcen werden aktiviert und sie erfahren unmittelbar, wie handlungsfähig und selbstwirksam sie sind.
Fight & Write entwickelt sich mit euch weiter: Durch Resilienz- und Achtsamkeitsübungen kommt eine neue Dimension hinzu: Für umfassende Kraft - von innen heraus.
Wie geht Fight & Write?
Methodisch wechselt der Workshop zwischen Deeskaltions- und Selbstverteidigungsübungen, Schreibsessions und Gruppendiskussionen. Resilienz und Achtsamkeit erweitern das Angebot bei mehrtägigen Kursen. Die Teilnehmenden kommen zu schnellen Erfolgserlebnissen, erfahren Feedback und Wertschätzung. Am Ende des Workshops können alle, die möchten, ihre Texte im Rahmen einer kleinen Lesung vortragen.
Der genaue Ablauf, die inhaltliche Schwerpunktsetzung, die zeitliche Struktur (Pausen etc.) werden auf die jeweilige Gruppe, auf die Anzahl und das Alter der Teilnehmenden abgestimmt.
Ich biete u.a. eine Tages-Version an, die 5 Zeitstunden inklusive Pausen umfasst - ideal bspw. für einen Schul- oder Arbeitsvormittag von 08:00 bis 13:00 Uhr. Daneben führe ich auch mehrtägige (Wochenend-)Seminare durch, an deren Ende die Teilnehmenden ein kleines Buch mit ihren Texten erstellen, und/oder ihre Ideen bei einer öffentlichen Lesung als Abschluss des Seminars präsentieren können. Themen wie Resilienz und Achtsamkeit stärken dich zusätzlich. Wahre Stärke beginnt in dir, in deinem Kopf und zeigt sich dann in Körper und Worten. Schaut gern mal bei den Workshopangeboten.
Die Inhalte variieren dabei je nach Alter und Personenkreis:
· Bei Kindern im Grundschulter geht es um Deeskalation, Selbstbehauptung, Umgang mit
Mobbing, die innere Stärke zu entdecken, zu nutzen und die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, aber eben auch darum, sich im Zweifel aktiv gegen Übergriffe verteidigen zu können: Angefangen von Gefahren auf dem Schulweg bis hin zu grenzüberschreitendem Verhalten von anderen Personen
· Jugendliche und Erwachsene setzen sich u. a. mit Gewaltvermeidung, Deeskalation und
Selbstverteidigung auseinander, mit Dominanzgebaren und Übergriffigkeiten, mit Mobbing, wie auch mit (lebens-)bedrohlichen Situationen, lernen Grenzen zu setzen, diese zu stärken, auf das eigene Bauchgefühl zu hören und die innere Stärke zu wecken
In den Selbstverteidigungsübungen entdecken wir mögliche Wege aus der Ohnmachtssituation hin zur Handlungsfähigkeit. In den Schreibsessions zeichnen wir diese Wege literarisch nach und suchen Ausdrucksmöglichkeiten dafür. Dies kann auf der ganz persönlichen Ebene geschehen oder in fiktionaler Weise mit fantasiereichen Geschichten. Oder auch im übertragenen Sinne mit politischen, gesellschaftskritischen Texten. Dazu gehört die Beschäftigung mit Dramaturgie, Figurenzeichnung, Erzählperspektiven und anderem Handwerkszeug des kreativen Schreibens.
Resilienz ist deine mentale Widerstandskraft. Du lernst Gedankenstopp-Techniken, Perspektivwechsel und entwickelst Strategien, um mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen. So findest du auch in turbulenten Zeiten deine Balance. Achtsamkeit hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen und deine eigene Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Das schafft die Basis für alle anderen Fähigkeiten - denn nur wer bei sich ist, kann auch für andere einstehen.
Für wen ist Fight & Write?
Kurze Antwort: Für alle. Die Workshops sind barrierearm sowohl bei den körperlichen
Voraussetzungen als auch beim Umgang mit Sprache und Schrift. Die Kampfkunstübungen setzen auf Technik statt auf Kraft und sind auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen umsetzbar. Ebenso lebt das Kreative Schreiben nicht von korrekter Orthografie oder einem großen Wortschatz, sondern von Fantasie und Einfühlungsvermögen.
Ob mit speziellen Themenschwerpunkten, für einen Teamtag, im Rahmen einer Veranstaltung mit Publikum, Schulprojekte, oder eingebettet in Firmen-Events, Konferenzen oder Bildungsprogrammen - der Rahmen wird so gestaltet, dass er zu deinem Kontext passt.
Alle Menschen ab 8 Jahren sind herzlich Willkommen.
Wo findet Fight & Write statt?
Eine noch kürzere Antwort: Überall. Deutschland, Österreich, Schweiz, Luxemburg. Fight & Write kommt zu euch.
Wozu Fight & Write?
Menschen können sich als machtlos innerhalb von Systemen erleben: etwa in Staat und
Wirtschaft, Schule und Familie; aber auch in ganz konkreten persönlichen Situationen: als Opfer von Mobbing, Rassismus, (sexualisierter) Gewalt. Im Laufe der Menschheitsgeschichte hat unsere Spezies zahlreiche (Kultur-)Techniken entwickelt, um aus Ohnmachtsgefühlen auszubrechen und Handlungsfähigkeit zu gewinnen. Zwei sehr alte Techniken sind die Kampfkunst und die Kunst des Erzählens – beide sehr ursprünglich, aber auf den ersten Blick völlig verschieden. Genau das macht den Reiz von Fight & Write aus.
Bei Fight & Write erleben die Teilnehmenden sich selbst und andere mit Kopf, Herz und Hand: Gefühle und Erfahrungen werden von der körperlichen Wahrnehmung zu Worten, Geschichten, Gedichten transferiert - und umgekehrt. Der Workshop spricht alle Sinne an, fordert und fördert Körper, Geist und Seele, stärkt Resilienz und ermöglicht Resonanz.